النوم الجيد لا يعتمد فقط على عدد الساعات التي تنامها، بل يعتمد أيضًا على جودة المرتبة التي تستخدمها. كثير من الناس ينامون على نفس المرتبة لسنوات طويلة دون معرفة أن المرتبة القديمة قد تكون سببًا رئيسيًا في آلام الظهر وسوء النوم.
في هذا المقال سنتعرف على العمر الافتراضي للمراتب، العلامات التي تدل على ضرورة تغييرها، وكيف تختار مرتبة جديدة توفر لك الراحة والدعم المثالي.
العمر الافتراضي للمراتب
بشكل عام، يتراوح العمر الافتراضي للمراتب بين 7 إلى 10 سنوات، لكن ذلك يعتمد على نوع المرتبة وجودة المواد المستخدمة فيها.
أهم أنواع المراتب وعمرها المتوقع:
1. مراتب الميموري فوم
تعيش عادة بين 8 إلى 10 سنوات، لأنها تتشكل وفق شكل الجسم وتوزع الوزن بشكل متوازن.
2. مراتب اللاتكس
تعتبر من أكثر المراتب متانة، وقد يصل عمرها إلى 10 – 12 سنة إذا تم الاعتناء بها بشكل صحيح.
3. المراتب النابضية
يتراوح عمرها بين 6 إلى 8 سنوات، حسب جودة النوابض وكثافة الطبقات العلوية.
4. المراتب الهجينة
وهي التي تجمع بين النوابض والفوم، ويبلغ عمرها عادة 8 إلى 10 سنوات.
علامات تدل أن الوقت حان لتغيير المرتبة
حتى لو لم تمر 10 سنوات على المرتبة، هناك بعض العلامات التي تعني أنك تحتاج إلى تغييرها:
1. آلام الظهر عند الاستيقاظ
إذا كنت تستيقظ مع ألم في الظهر أو الرقبة بشكل متكرر، فقد تكون المرتبة فقدت قدرتها على دعم العمود الفقري.
2. وجود انخفاضات أو تعرجات
عندما تبدأ المرتبة في تكوين مناطق غائرة في مكان النوم، فهذا دليل على تآكل الطبقات الداخلية.
3. صعوبة النوم أو كثرة التقلب
المرتبة غير المريحة تجعلك تتحرك كثيرًا أثناء الليل بحثًا عن وضعية مريحة.
4. الحساسية أو العطاس أثناء النوم
المراتب القديمة قد تتراكم فيها الغبار والبكتيريا وعث الغبار مع مرور الوقت.
5. سماع أصوات من النوابض
إذا بدأت المرتبة تصدر أصواتًا عند الحركة، فهذا غالبًا بسبب تلف نظام النوابض الداخلي.
كيف تطيل عمر المرتبة؟
يمكنك الحفاظ على المرتبة لسنوات أطول باتباع بعض النصائح البسيطة:
- استخدام واقي للمرتبة لحمايتها من السوائل والغبار.
- تهوية المرتبة بانتظام.
- تقليب المرتبة كل 3 إلى 6 أشهر إذا كان تصميمها يسمح بذلك.
- تنظيفها بالمكنسة الكهربائية لإزالة الغبار.
- اختيار قاعدة سرير مناسبة لدعم المرتبة.
كيف تختار مرتبة جديدة؟
عند شراء مرتبة جديدة، انتبه إلى هذه العوامل:
- مستوى الصلابة المناسب حسب وضعية النوم.
- جودة المواد المستخدمة مثل الفوم عالي الكثافة أو اللاتكس.
- الدعم الجيد للعمود الفقري.
- التهوية الجيدة لمنع تراكم الحرارة أثناء النوم.
- الضمان الذي تقدمه الشركة.
الخلاصة
المرتبة ليست مجرد قطعة أثاث، بل هي عنصر أساسي يؤثر على صحتك وجودة نومك. إذا لاحظت علامات التلف أو مرّ على مرتبتك أكثر من 8 سنوات، فقد يكون الوقت قد حان لتغييرها.